respira
Stanca
e stressata
già a inizio settimana?
Rilassati
e ricarica le batterie 🧡
Lezione il lunedì sera
Dalle ore 20:00 alle 21:30
A Sarcedo presso il Centro Benessere Sarasvati
Il corso riparte
lunedì 16 settembre
- - Posti limitati - -
8 cose che devi sapere
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1. Le classi sono a numero limitato
Ti guido da vicino e con attenzione in ogni movimento. ✅
Non pratichi in uno stanzone grande ❌ con decine di persone ammassate.
L’ambiente è intimo e riservato. 🧡
Limitando il numero di partecipanti, posso darti feedback specifici e supporto durante la pratica. 🧘♀️
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2. Ogni lezione è adatta a te, non importa a quale livello tu sia
Ti spiego sempre le varianti più semplici di ogni esercizio, così riesci ad eseguire tutte le sequenze. 🧘🏻♀️
Farai progressi seguendo il tuo ritmo.
Ogni asana può essere modificata in base alle tue esigenze, quindi stai tranquilla se non riesci a fare tutte le posizioni in modo perfetto. 🧘♀️ (Non ci riesco neanche io!) 🤣
Sono qui per supportarti e darti consigli personalizzati, così potrai goderti al massimo ogni lezione.
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3. Non facciamo acrobazie
Non preoccuparti! 😉
Niente posizioni acrobatiche o spettacolari. 🌸La pratica è accessibile a tutti e si basa sull'ascolto del corpo, non sulla performance.
Lo yoga è un viaggio interiore che promuove il benessere fisico, mentale ed emotivo. ✨Non è uno show.Ogni asana è un'opportunità per aumentare la tua forza, flessibilità ed esplorare i tuoi pensieri e le tue emozioni.
Senza la pressione di dover raggiungere posizioni avanzate.
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4. Ti racconto i benefici di ogni posa
Ogni asana non è solo un movimento, ma un'opportunità per migliorare il tuo benessere fisico e mentale.
Ti spiegherò come ogni posizione possa contribuire a rafforzare i muscoli, aumentare la flessibilità, migliorare la postura e favorire la concentrazione. 🧘♀️
Inoltre, approfondiremo come alcune posizioni possano alleviare tensioni e stress, stimolare la circolazione e promuovere un senso di calma e equilibrio interiore.
Conoscere i benefici di ogni posa ti aiuterà a comprendere meglio il tuo corpo e a rendere la tua pratica ancora più significativa e gratificante. ✨❤️
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5. Ti insegno come correggerti da sola
Quando pratichi a casa, magari guardando un video su YouTube. 🏡
Ti guiderò nell'ascoltare il tuo corpo e nel riconoscere le sensazioni durante la pratica.Attraverso tecniche pratiche, acquisirai la capacità di identificare tensioni e disallineamenti, permettendoti di apportare le giuste modifiche alle posizioni. 🌸
Questo ti darà maggiore fiducia e consapevolezza, rendendoti autonoma nella tua pratica.
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8. Se salti una lezione, non la paghi
Quando t'iscrivi, acquisti un pacchetto di lezioni. Se salti una lezione non succede nulla perché ti vengono scalate solo le lezioni che frequenti. ✅
La vita può essere imprevedibile e voglio fare in modo che tu ti goda lo yoga senza pressioni.
Quindi, non c'è obbligo di continuità.Ricorda però che, più sei costante, prima senti i benefici della pratica.
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7. La sala è pulita
Piedi sporchi e neri a fine lezione? No grazie. 👎🏻 La pulizia è una cosa seria! 🧼
Ti offro un ambiente sano e accogliente per la tua pratica di yoga. 🌸Uno spazio pulito è fondamentale per praticare bene: secondo gli insegnamenti di Patanjali, la pulizia non riguarda solo l'igiene fisica, ma è anche essenziale per la chiarezza mentale e la serenità interiore.
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6. La sala è calda d'inverno e fresca d'estate
Pratichi in un clima piacevole e ti rilassi veramente.
In inverno ❄️ la sala è bella tiepida, così puoi rilassarti e concentrarti sulla tua pratica.
D'estate ☀️ invece, è fresca e ventilata, così puoi goderti ogni asana senza sudare troppo.
Lo yoga ti insegna ad gestire le tue emozioni in modo sano e costruttivo.
I tuoi pensieri si calmano e riesci a vedere le cose con più chiarezza.
Grazie alle respirazioni, impari come gestire le emozioni difficili.
Cambia il modo in cui reagisci agli stimoli del mondo esterno e trovi il tuo equilibrio emotivo. Un po’ alla volta.
Ti aiuta a calmare l'ansia e a dormire meglio.
Durante le lezioni impari come pulire il tuo spazio mentale che spesso è pieno di pensieri ansiosi e negativi.
Può farti rilassare fino a 5 volte di più del sonno.
Sappiamo tutti che lo stress provoca un sacco di disturbi fisici e mentali.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha dichiarato che il 90% dei sintomi che i pazienti riportano ai medici, sono riconducibili allo stress.
Le mie lezioni di yoga sono un momento di pace tutto tuo, per scaricare la tensione e ricaricare le batterie.
Alcune tecniche che usiamo durante le lezioni fanno parte della categoria Non-sleep-deep-rest e rigenerano le cellule del tuo corpo più del sonno.
Stress TEST
Disclaimer: il presente Stress Test di auto-diagnosi è un semplice strumento informativo progettato per aiutarti a valutare il tuo livello di stress e il tuo benessere generale. Tuttavia, non deve essere considerato un sostituto per una consulenza medica professionale o diagnosi medica.
È la prima volta che fai yoga?
Non importa se sei un’atleta o se invece non hai mai messo piede su un tappetino.
E non serve essere dei guru per praticare: le lezioni sono semplici e alla portata di tutti, indipendentemente dal tuo livello di preparazione fisica.
Perché? Ecco spiegato.
Le posizioni possono essere modificate e adattate in base alle capacità individuali.
Quindi non ti preoccupare!
Inoltre so bene che fare il primo passo verso una nuova esperienza può essere difficile 😱 soprattutto se hai paura del giudizio degli altri o ti senti impacciata.
Quando sali sul tappetino, faccio in modo che tu ti senta come a casa: serena e a tuo agio.💜
Ti guido con attenzione, incoraggiandoti a muoverti al tuo ritmo e a conoscere e rispettare i tuoi limiti personali.
Cosa dicono gli allievi
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Arianna T.
Seguire questo corso per me è stato veramente importante, ha cambiato (anche se non del tutto ancora) il modo in cui affronto le cose, soprattutto quelle difficili che continuano a riproporsi e mi fanno perdere un sacco di energia.
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Massimo S.
Mi è incredibile constatare come dopo un’ora di yoga sembri tutto molto più armonioso che dopo un’ora con qualsiasi terapeuta.
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Martina N.
Ho trovato questo corso per puro caso e l’ho iniziato soprattutto per staccare dal brutto periodo che passavo e dalla vita lavorativa sempre di corsa. Ogni lezione è un viaggio interiore…
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Sabrina F.
Ogni lezione è un'esperienza! Barbara con la sua professionalità, dolcezza ed empatia ti sa trasportare nel mondo dello yoga e ti sa accompagnare alla scoperta di questa disciplina, ti aiuta a sentire il tuo corpo e a lasciarti andare e ti guida nella meditazione alla scoperta di te stesso.
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Valentino B.
Barbara ci mette passione, ha grandi conoscenze e si impegna al massimo nell’insegnare come praticare yoga. Una brava insegnante che ti segue passo passo nelle varie posizioni per eseguirle al meglio.
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Roberta C.
Barbara è una maestra di Yoga bravissima, mi ha fatto da subito amare la disciplina, ogni lezione incuriosisce a scoprire sempre un po' di più sé e stimola a dare il meglio.
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Enrico B.
Belle ed interessanti lezioni. Ambiente rilassante. Insegnante super!
Scrivimi su whatsapp
Ti rispondo appena posso!
+39 351 49 13 777
Mi chiamo Barbara
e insegno yoga nel tempo libero.
Tengo una lezione ogni settimana
dura un’ora e mezza e si svolge a Sarcedo, presso il Centro Benessere Sarasvati, il lunedì sera dalle 20:00 alle 21:30.
Ogni classe che preparo viene direttamente dal mio cuore:
ti sentirai leggera, rilassata e in pace con te stessa.
Useremo il respiro 😍 (il mio strumento preferito), il movimento, i mantra e e le visualizzazioni.
Mi sono diplomata presso “Hamsa Yoga - Libera Scuola di Hata Yoga” del M. Maurizio Morelli (visita il sito thisisyoga.org)
Vuoi conoscermi meglio? 👋🏻
solo e-mail che fanno bene al cuore.
Ti invierò una lezione di yoga nuova ogni mese, che puoi fare da casa, quando hai tempo! 🪷
Queste sono lezioni esclusive che condivido solo via newsletter. 💌
Inserendo i tuoi dati, entrerai nella community Yoga Valley: avrai accesso GRATUITO ad approfondimenti esclusivi, Q&A e video lezioni - inviati con tanto 💜 alla tua casella di posta. (Potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento con un click). Iscrivendoti, accetti anche i Termini di servizio e l'Informativa sulla privacy.
Prezzi
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€ 85,00 pacchetto da 5 lezioni
✅ Validità 2 mesi dalla data di acquisto
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🧘🏻♀️ Nessun obbligo di continuità: ti viene scalata una lezione ogni volta che frequenti. Se salti una lezione, non la paghi
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🗓️ Il corso dura dal 16 Settembre 2024 al 30 Giugno 2025
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✍🏻 Iscrizione e pagamento solo on-line
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€ 165,00 pacchetto da 10 lezioni
✅ Validità 5 mesi dalla data di acquisto
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🧘🏻♀️ Nessun obbligo di continuità: ti viene scalata una lezione ogni volta che frequenti. Se salti una lezione, non la paghi
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🗓️ Il corso dura dal 16 Settembre 2024 al 30 Giugno 2025
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✍🏻 Iscrizione e pagamento solo on-line
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€ 242,00 pacchetto da 15 lezioni
✅ Validità 6 mesi dalla data di acquisto
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🧘🏻♀️ Nessun obbligo di continuità: ti viene scalata una lezione ogni volta che frequenti. Se salti una lezione, non la paghi
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🗓️ Il corso dura dal 16 Settembre 2024 al 30 Giugno 2025
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✍🏻 Iscrizione e pagamento solo on-line
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Vieni a fare una lezione di prova, è gratuita e senza nessun obbligo di iscrizione. Ti guiderò in ogni movimento, con competenza, delicatezza e cura. 🩷
Domande frequenti
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Lo yoga non è una gara a chi si piega di più ma un momento di benessere personale.
Ti sentirai a tuo agio perché l’ambiente è rilassato e informale dove ognuno fa il meglio che può.
Nessuno ti giudica. 🧡
Se vuoi un po' privacy, puoi posizionarti nelle file posteriori con il tuo tappetino. Nessuno ti disturberà.
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Siamo tutti un po’ bloccati al nostro primo corso di yoga, anche io. E ancora adesso ogni tanto lo sono 🤣
È normale!
Quindi, non ti preoccupare: i tuoi muscoli diventeranno sempre più morbidi, lezione dopo lezione. Ci vuole solo un po’ di pazienza.
Spesso le persone mi dicono “Mi piacerebbe fare yoga ma non sono flessibile”. Io rispondo sempre: " È normale, quando farai yoga diventerai flessibile!"
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Certo! Le lezioni che propongo sono davvero per tutti i livelli e ogni esercizio può essere adattato alle tue capacità.
Lo yoga è una disciplina modulabile: ogni asana ha delle varianti base ed avanzate. Non ti preoccupare! 🩷 -
Contattami qui. Capiremo insieme cosa è meglio fare. ☺️
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Ti viene scalata una lezione ogni volta che partecipi.
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No, ma puoi pagare con:
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Una mente aperta e tanta buona volontà. 🪷
Poi ti serviranno:
un tappetino
dell'acqua
una coperta
un paio di calzettoni
dei fazzoletti di carta
“Non misurare il tuo successo nello yoga con la capacità di fare acrobazie.
Invece, misuralo nel modo in cui vedi migliorare le tue relazioni e aumentare la la serenità che senti dentro di te, quando affronti le sfide di ogni giorno.”
T.K.V. Desikachar
